힘든하루

갱년기가 시작되면서  잠을 못자서 고생을  많이합니다

운동도하고 걷기도하고  일부러  몸을 혹사시키면  피곤해서 잠을 잘 잘거라고 생각했는데  마음되로 안돼더라고요   잠을  못잔날은  머리가 멍하고  집중력도 떨어지는것같고   피곤이  밀려와  힘이듭니다   어찌하면 좋을까요  ....