불면증이 뭔가요??

불면증이 심하신 분들께 죄송하지만,, 전 불면증을 겪어 본 적이 없습니다. 나이들어 아침잠이 없어지면 그게 불면증일까 싶은 1인입니다.

등판만 닿으면 곯아떨어지는 남편 정도는 아니지만 저도 누우면 한 10분 길게는 20분 이내로 잠드는 것 같아요. 그 정도로는 불면증이라고 할 수 없는 거 맞죠??

그런 제게도 잠이 안 와서 고생한 적이 있긴 합니다. 어느 날 밤 늦게 커피 한 잔 하고서 잠이 못 든 적이 있는데요, 휴대폰을 보면 더 못 잘까봐 보지도 않고 이리저리 뒤척이다가 결국 포기하고 책을 읽다가 새벽 동이 트고 아침까지 책을 다 읽어버린 적도 있습니다. 바로 출근했구요,, 그 때 정말 괴로웠어요.

그리고 수술 끝나고 진통제 부작용으로 진통제는 맞지 못하고 생으로 고통을 참았는데요, 그 때도 밤을 꼬박 샜습니다. 차라리 아프다지쳐 기절까지 바랬지만 기절도 쉽게 하는 게 아니었나봐요. 아파도 자고 싶었는데 잠이 안오더라구요. 그 때도 기억에 남네요.

전 낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 못 잔다는 걸 깨닫고 낮잠은 자지 않아요. 그리고 자기 전 누워서 휴대폰을 보지 않습니다. 그리고 방 안의 불빛은 거의 모두 없앴습니다. 충전기 불빛, 시계 불빛, 선풍기나 에어컨 불빛 등 모든 걸 차단해보세요. 울 신랑이 그러길 원해서 저도 함께 하고 있는데 요게 또 잠 잘 드는 방법인 것 같습니다.

불면증 있으신 분들께서 콧방귀 뀌실 방법이겠지만,, 나름 만족해하며 매일 실천하고 있습니다.