저는 수면유지장애 불면증으로 힘들어요.

잠이 보약이라는 말이 있죠. 좋은 잠은  삶의 활력을 불어넣고 신체적인 질환들을 예방할 수 있지요.

단순히 잠을 못자고 다음날 피로한 것이 불면증이라고 생각하는 분들이 많지만 불면증은  크게 3가지 종류로 구분된다고 해요

 

~잠이 드는게 힘든 입면장애  불면증

~잠은 잘 자지만  중간에  깨는 수면유지장애  불면증

~새벽4~5시에 깨는 수면개시장애 불면증

어떤 유형의  불면증에 속하시나요?

 

저는 수면유지장애 불면증을 앓고 있어요. 11시~12시 사이에 잠이  들면 기상시간은 6시죠.

그 시간동안   3~4번을  깨요.  그러면  쉽게 잠이 들지 못하다보니  하루종일 머리도 멍하고 삶이 무기력해요.  그래서  푹 자보려고 열심히 운동도 하고 몸을 피곤하게 만들고 있음에도 효과는 없어요.

잠이 깼다고 해서  활동을 할 수 있는 시간이 아니다보니 더 답답하고  그냥 뜬 눈으로 시간을 보내는 것이 너무 싫어요.

잠을 제대로 자지 못하다보니 아들들 픽업하러 갔다가 차안에서 꾸벅꾸벅 조는 일이 허다하지요. ㅎㅎ

몸상태도 말이 아니구요. ㅠㅠ

요즘 아픈 곳이 너무 많아졌어요.  

잠자는 숲속의 공주가 되어보는게 요즘 소원이에요. 공주는 아니고 왕비요. ㅎㅎ