주야간 교대로 불면증에 시달립니다.

직업 특성상 주야간 교대를 합니다. 주야간 근무 교대도 패턴이 한달에 한번 바뀌는 구조입니다. 그래서 야간에도 쉬는 타임이 한달에 헌번씩 바뀌니 수면 패턴도 한달에 계속 바뀌네요. 특히 야간 근무 후 퇴근해서 집에서 낮에 잘때 정말 가수면 상태로 뒤척이다가 출근을 합니다. 계속 피로가  쌓이고  체력도  떨어지네요. 정말 깊게 푹 자고픈 맘이 듭니다