불면증을 위하여

그동안 불면증을 모르고 살았는데, 요즘 가끔씩 찾아오는 것 같아요. 사실 밤에 커피를 마셔도 숙면을 취하는 것에는 아무런 영향을 받지 않았는데, 가끔씩 새벽 2-3시에 일어나면 더 이상 잠이 오지 않아 고생할 때가 있습니다. 

어떠한 이유나 영향을 받는지 알면 좋을 텐데..... 아무런 연관성을 찾을 수 없으니 답답하네요. 

자주 있는 일은 아니지만, 제 나름의 노력으로는 자기 전에 독서나 심신의 안정을 위해 노력하는 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 잠들기 1시간 전에는 전자기기를 가까이하지 않는 것이에요. 여러 가지로 도움이 된다고 하니 앞으로도 노력하고자 합니다.