저녁에 걷기습관

잠이 오지 않는 이유는 여러가지가 있다.

스트레스,걱정거리, 카페인 섭취, 생활 습관 등등 여러가지 이유로 불면증이란 병명으로 우리곁에 다가와 있다. 흔한 병이지만 가장 중요한 잠을 이루지 못마면 정말 괴롭고 힘든다.

수면 장애가 지속된다면 약을 처방 받아서 먹기도 하지만 계속 약을 먹다보면 내성이 생겨 한알이 두알 되고 계속 늘어나는 약물 투약은 몸을 해칠수도 있으니 다른 방법으로 개선해 보았다.

잠자기전 아파트단지 트렉을  30분정도 걸으면 몸이 나른해져서 잠드는게 훨씬 수월해졌다.