평소에 격한 운동 하는건 별로 좋아하지 않다보니
간단히 홈트 정도 하고 있는데요, 매일 기상 후 30분정도 스트레칭은 꼭 하려고 노력중입니다.
너무 빠르지도, 그렇다고 너무 느리지도 않은 적당한 템포의 경쾌한 리듬이 밤사이 뭉치고 뻣뻣해진 근육들을 기분좋게 풀어주는데 도움이 돼요.
현대적인 분위기로 세련되게 편곡된 음악들로 구성되어 있다하니 지루하지 않게 걷기 운동 할때도 좋을 것 같아요.
