1 우리의 몸은 정원이요. 우리의 의지는 정원사다
ᆢ 윌리암 셰익스피어ᆢ
2 고통이나 질병이 심각할수록 과감한 변화가 필요하다 나쁜 습관 고치기,
새로운 좋은 습관 들리기 등과 같은
ᆢ피터 맥윌리엄스ᆢ
3 건강은 이웃과 같은 질병을 앓는 것으로 이루어진다
.. 쿠엔틴 크리스프ᆢ
4 몸은 도구이다. 마음은 그 도구를 움직이는 기능 증거 보상이다
.. 조지 산타야나 ᆢ
5 바로 지금 여기 앉아 아픔과 기쁨을 느끼는 우리의 신체야말로 우리가 온전한 인간이 되고 완전히 깨어. 완전히 살기 위해 필요한 바로 그것임을 깨닫는 것 역시 도움이 된다
ᆢ페마 코드론ᆢ
6 조금만 체력을 키울 기회가 생기면 인생에 평범한 경험들이 얼마나 상쾌해지는지 놀라울 따름이다
ᆢ프랭크 더프ᆢ
7 세월이 흐르면서 너의 신체는 걸어다니는 자서전이 되어. 친구든 낯선이든 모든 사람에게 내 삶에 크고 작은 난관을 말해준다
ᆢ마릴린 퍼거슨ᆢ
8 신체는 성스러운 옷이다
ᆢ마사 그레이엄ᆢ
9 사실 우리가 가진 것이라곤 우리가 마음대로 움직일 수 있게 해주는 몸과 근육뿐이다
ᆢ 알레그라 켄트ᆢ
10 건강이 배움보다 더 가치있다
ᆢ 토마스 제퍼슨 ᆢ
11 몸은 가꾸고 단련하며 자랑하며 세월이 흐르면 믿고 의지하게 된다
ᆢ 마사그레이엄 ᆢ
12 당신 자신의 회복을 인생 최고 순으로 삼으라
ᆢ 로빈 노우드ᆢ
13 육체마다 예술이 있다
ᆢ그웬돌린 브룩스ᆢ
14 현명한 자는 건강을 인간의 가장 큰 축복으로 여기고 아플 땐 병으로부터 혜택을 얻어낼 방법을 스스로 생각하여 배워야 한다
ᆢ 히포크라테스 ᆢ
15 병원은 아프러 가는 곳이 아니다
ᆢ사무엘 골드윈ᆢ
16 설탕이 없다는 설탕 과자를 먹어야 하는 세상에선 살고 싶지 않아
ᆢ이까쿠 다카유키ᆢ
17 어리석은 일 중에 가장 어리석은 일은 이익을 위해 건강을 희생하는 것이다 ᆢ쇼펜하우어ᆢ
18 여러분의 차를 운전해 줄 사람을 고용하고 돈을 벌어들 사람을 고용할 수는 있지만 여러분 대신 아파 해줄 사람을 구할 수는 없습니다
ᆢ스티븐 잡스ᆢ
19 질병은 천개나 있지마 건강은 하나밖에 없다
ᆢ L.뵈른네ᆢ
20 내 신체에 감사하는 것이 자신을 더 사랑하는 열쇠임을 깨달았다
ᆢ오프라 윈프라ᆢ
건강에 대한 명언을 찾다 보니 많은 명언들을 쏟아져 나온다
우리가 너무나 잘 알고 있는 ᆢ
건강을 잃으면 전부 다 잃는 것이다
라는 말이 다시 한번 뼈저리게와 닿는다
다행이 아직까지는 혈압약을 먹지 않고 당뇨도 없고 하니ᆢ 안심을 하는 것인지 ᆢ
하지만 건강검진을 하면 ᆢ50이넘으니 콜레스테롤 중성지방이 기준치를
넘었고ᆢ당뇨전단계라고 나온다
믹스 커피 좀 줄이자 ᆢ
탄수 화물을 줄이자 ᆢ
야채를 많이 먹자 ᆢ
매일매일 다짐하지만 잘 안된다
술을 무지하게 좋아하던 남편때문에
한동안 힘들었던 적이 있다
그러던 어느날 숨이 가끔 턱 막힌다고 해서 병원 가서 진단을 해보았다
심장판막증이라는 진단이 나왔다
어느 병원에서는 수술을 권했지만
또 다른 병원을 찾아가 다시 검사를 받고 그나마 약으로 치료를 해보자고 했다
덕분에 한동안 술을 마시지 않았다
진단받은지 10년 ᆢ
지금까지 약으로 잘 버티고 있다
술도 예전처럼 많이 마시지를 않는다
이렇게 내 몸에 이상이 있어야지만
정신 차리게된다
건강은 건강할 때 지키자 !!!!