1. 걷기는 잊혀진 기술이 아니다.누군라도 어쨌든차고까지는걸어가야한다 -에반 에사르-2.지금 적극적으로 실행되는 괜챦은 계획이 다음주의 완벽한 계획보다 낫다. -조지S패튼 -3. 운동만으로도 정신적,육체적 혜택을 얻을수 있다. 하지만,운동시 정신을집중하는 전략을 함께채택한다면 엄청난정신적 혜택을 아주 빠르게 얻을수있다-제임스 리피-4. 진지한 사람이라면 도덕성을 수양하기 위해 필요한 노력의 상당 부분이 바로 자신의 과거와 현재 행동으로 야기된 불쾌한 결과를 인정할수 있는 용기라는 점을 안다 -죤듀이-5. 최고가 되기 위해 가진 모든것을 활용하세요 이것이 바로 현재 제가 사는 방식이랍니다 -오프라 ,원프리- 느낌점:항상 노력을 하지 않으면 실패한다 그러니까 수시로 노력하구 열심히하자