‘부부대화 때 피해야 할 금기 9가지와 대안 9가지’

성신여대 부설 심리건강연구소가 

제시하는

‘부부대화 때 피해야 할 

금기 9가지와 대안 9가지’

 

 

1.금기: 상대방의 자존심을 깎아내리는 말을 

하지 마라(예: 바보, 병x, 형편없는…).

대안: 부정적인 감정을 말로 자신을 주어로 

설명하기
(예: 나는 당신이 자정 이후에 자주 들어오니까 당신의 귀가가 염려되고, 혼자서 기다리다보니 화가 났다).

 

2.금기: 과거의 사실을 계속 들추는 말을 

하지 마라.
대안: 현재의 이슈에 초점을 맞춰라.

 

 

3.금기: ‘항상’, ‘전혀’ 등의 대화방식을 피하라.
대안: ‘대부분’, ‘가끔’ 등으로 표현하라.

 

4.금기: 동기, 태도, 감정에 대한 추측을 하지 마라.
대안: 자세하게 물어 주어라.

 

5.금기: 비판적이고 평가적인 대화를 삼가라.
대안: 구체적이고 건전한 대안을 제시하라.

 

6.금기: 대화 때 상대방의 시선을 피하지 마라.
대안: 서로 눈을 맞추고 대화하라.

 

7.금기: ‘당신은’, ‘너 때문에’ 등의 책임전가식 대화를 하지 마라.
대안: 자신의 책임감을 인정하고 ‘내 의견인데…’ 식의 제시형 대화를 하라.

 

8.금기: 기분 나쁜 억양이나 표정, 자세를 취하지 마라.
대안: 부정적인 감정은 말로 설명하고 원하는 것을 분명히 밝혀라.

 

9. 금기: 인신공격성의 표현을 하지 마라.

대안: 상대방의 행동을 구체적으로 지적하라.

 

 

 

금기와 대안을 함께 제시하고 있어서.. 

대화할때 주의해서 하면 좋을거 같아요

 

존중과 배려를 해야 부부사이가 좋아지는

거 같습니다.

글을 읽다 보니 저 또헌 반성해야 하는 

부분도 있네요