익명1
물에 빠진 경험이 있다면 당연히 생명과 연관되어 있어서 무섭고...두려울 것 같아요... 물과 친해지는 다양한 스포츠를 배워 보시는 건 어떨까요?
물에 대한 트라우마가 조금 남아 있는 것 같아 고민입니다.
잘 기억나지는 않지만 어릴적 물에 빠졌던 경험이 있는 것 같아요.
지금까지도 물이 무섭네요.
어떻게 극복하면 좋을지 고민됩니다.
다양한 방법을 찾아봐야겠어요.
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
물에 대한 트라우마는 많은 사람들이 경험하는 문제이며, 그 감정을 극복하기 위해서는 여러 가지 접근 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째로, 안전한 환경에서 물과 점진적으로 친숙해지는 것이 중요합니다. 예를 들어, 수영장이나 얕은 물에서부터 시작하여 조금씩 깊은 곳으로 나아가는 방식이 도움이 될 수 있습니다. 둘째로, 친구나 가족과 함께 물놀이를 하며 긍정적인 경험을 쌓는 것도 좋은 방법입니다. 그들과 함께라면 더 안전하게 느끼고 공포감을 줄일 수 있을 것입니다. 셋째로, 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 보세요. 심리 상담사와 이야기하며 과거의 경험에 대해 다루고 불안감을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 넷째로, 마음 챙김(Mindfulness)이나 이완 기법을 통해 불안을 줄이는 연습도 유익할 것입니다. 마지막으로, 당신이 겪었던 두려움을 솔직하게 표현하고 탐구하는 과정이 중요합니다; 이를 통해 감정을 이해하고 치유할 수 있는 길이 열릴 것입니다. 시간이 걸릴 수도 있지만 차근차근 나아가면 분명히 극복할 수 있을 거예요! 당신의 용기를 응원합니다!
