높은곳에 대한 트라우마

익명1

어릴적 높은 곳에서 떨어져 다친 기억이 있으시니
당연히 트라우마로 남아.. 지금껏 힘드신것 같네요...
조금씩 마인드 컨트롤을 하시고..
용기내 보세요!!!

익명2

저희 어머니께서 그러시는데요 이제 포기 했습니다^^그냥 그러려니 해요 손잡고 아니면 업고 아니면 눈감고 별걸다 시도해 보았지만 매번 실패 어머니께서 도저희 안되겠다 하셔서 이젠 그냥 그런곳 피해서 즐겁게 사시네요 그래도 사람하다 다르니 포기는 하지마시고 힘내 보시기 바래요 저희 어머니가 워낙에 겁도 많고 그러셔서 더 그런것 같습니다

익명3

담력을 기르는것도 극복할 수 있는 힘이됩니다. 루프트탑도 무서워할 수 있을테지만, 높은 곳에서 뷰 감상하며 이겨내봐여. 

난방고양이

상담교사

고소공포증과 높은 곳에 대한 트라우마는 매우 힘든 경험이며, 많은 사람들이 비슷한 어려움을 겪습니다. 극복 가능성은 충분히 있습니다. 첫 번째로, 자신이 느끼는 두려움을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다; 이는 극복의 첫 걸음입니다.
두 번째로, 점진적인 노출 요법을 시도해 보세요. 처음에는 낮은 곳에서 시작하여 조금씩 높이를 늘려가며 자신의 불안을 관리해 나가는 방법입니다. 예를 들어, 안전한 환경에서 친구나 가족과 함께 낮은 곳에 서서 편안함을 느껴보세요.
셋째로, 믿을 수 있는 사람과 함께하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다; 그들과 함께 긍정적인 경험을 쌓아가며 두려움을 줄여 나갈 수 있습니다. 넷째로, 심리 상담사와 상담하여 과거의 경험에 대해 이야기하고 불안감을 관리하는 방법을 배우는 것도 좋은 선택입니다.
마지막으로 마음 챙김(Mindfulness)이나 이완 기법으로 긴장을 풀어주는 연습도 유익할 것입니다; 이를 통해 고소공포증을 조금씩 극복해 나갈 수 있을 것입니다. 시간이 걸릴 수도 있지만 꾸준히 노력하면 분명히 더 편안하게 높은 곳에서도 활동할 수 있게 될 것입니다.
당신의 용기 있는 도전을 응원하며 긍정적인 변화를 만들어 가기를 바랍니다!