어린 시절 학대 트라우마로 인한 고민, 어떻게 극복할 수 있을까요?

안녕하세요.

저는 어린 시절의 학대 경험으로 인해 지금도 큰 어려움을 겪고 있어 고민 상담을 요청드리고자 합니다.

어린 시절, 부모님께로부터 지속적인 신체적, 언어적 학대를 당했습니다. 그때의 기억은 아직도 생생하며, 제 일상생활에 깊은 영향을 미치고 있습니다. 부모님의 작은 실수에도 가혹한 꾸지람과 때로는 신체적인 처벌이 뒤따랐습니다. 이러한 환경에서 자라면서 저는 자신이 가치 없고 사랑받을 자격이 없다는 생각을 가지게 되었습니다.

성인이 되어서도 이 트라우마는 여전히 저를 괴롭히고 있습니다. 사람들과의 관계를 맺는 것이 매우 어렵고, 특히 친밀한 관계를 맺는 것은 거의 불가능합니다. 누군가가 저를 좋아해 주더라도, 그들이 언제든 저를 배신할 것이라는 불안감에 시달립니다. 이러한 불안감은 직장에서도 마찬가지여서, 상사나 동료들이 조금만 비판적인 말을 해도 극심한 스트레스를 받습니다.

이러한 상태로 인해 저는 우울증과 불안장애를 앓게 되었고, 정신적인 고통이 점점 심해져가고 있습니다. 치료를 받기 위해 상담을 시작했지만, 어린 시절의 상처를 다시 마주하는 것이 너무 힘들어 가끔은 포기하고 싶을 때도 있습니다.

지금 저는 어떻게 이 상황을 극복할 수 있을지 몰라 고민입니다. 학대의 기억이 떠오를 때마다 어떻게 대처해야 할지, 그리고 대인관계를 어떻게 개선할 수 있을지에 대해 조언을 구하고 싶습니다. 또한, 제 자존감을 회복하고 일상생활에서 자신감을 찾기 위해 어떤 노력이 필요한지도 알고 싶습니다.

혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분들이나, 이런 상황을 극복한 사례가 있다면 공유해 주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다. 저는 정말로 이 악순환에서 벗어나고 싶고, 건강한 삶을 살고 싶습니다.

읽어주셔서 감사합니다. 여러분의 조언과 도움이 절실히 필요합니다.