트라우마 극복하기

요즘은  트라우마로  힘들어  하시는 분들이 많은듯합니다 

잘 이겨내셔서  건강한  일상  보내시길 바래봅니다 

저도 얼마전에  골목길  지나가는  길에서  자전거에 부딪혀서  

치료를  받은 경험이 있습니다 

그 당시에는  모르고 지나갔는데

자전거를 보거나 그 길을 다시 지나갈때는

저도 모르게  움찔하개 됩니다

그 이후로 시간이 좀 지나면 괜찮아질듯해서 다른 치료는받지 않았는데

외상보다는 정신적인 불안감이 더 큰 듯해서

걱정이 되기도 합니다.

지금은 요가와 음악듣기로 마음을 편하게 가지려고

노력중입니다,

트라우마(trauma)란? 정신에 지속적인 영향을 주는 격렬한 감정적 충격으로, 과거에 받은 부정적인 감정이 남아 현실에 영향을 미치는 것을 뜻합니다. 예를 들어, 내가 직접 교통사고를 당하지 않더라도 큰 트럭이 내 눈앞이 달려오다 멈췄던 기억이 있다면 정신적인 충격이 남아 급정거하는 자동차 혹은 운전 중 다른 자동차가 가까워지기만 해도 심장이 가쁘게 뛰고, 호흡하기 어렵거나 스트레스를 심하게 받는 증상이 나타날 수 있습니다. ​ 이러한 트라우마가 심해지면 외상후 스트레스 장애, PTSD로 발전될 수 있어 주의가 필요합니다. ​