요즘 아무것도 기억이 안 나요 뇌가 고장난 느낌

익명1

스트레스 많이 받으면 그럴 수도 있나봐요
병원은 다녀오셨어요?

로니엄마

사회복지사2급

요즘 일이 손에 안 잡히고, 들은 것도 자꾸 잊어버리고, 핸드폰을 손에 쥔 채 찾게 되는 모습은 단순한 건망증이 아니라 스트레스와 피로가 쌓여 뇌가 과부하 상태라는 신호일 수 있어요. 특히 불안이나 우울, 수면 부족이 함께 있을 경우 뇌가 ‘방어 모드’로 들어가며 기억력과 집중력이 떨어지기도 해요.

이럴 때일수록 스스로를 나무라기보다 쉬어갈 수 있는 여유와 회복의 시간이 필요해요. 잠을 충분히 자고, 잠시라도 휴대폰이나 자극적인 정보를 멀리하며 뇌에게 휴식을 주세요. 명상이나 산책 같은 작은 습관도 큰 도움이 될 수 있어요.

이 증상이 오래 지속된다면 꼭 정신건강복지센터나 병원에 방문해 정확한 진단을 받아보는 것도 추천드려요. 당신의 마음과 뇌는 지금 돌봄을 필요로 하고 있어요.

찌니

상담교사

기억력 저하로 많이 힘드셨군요. 말씀하신 증상들은 스트레스성 기억력 저하일 가능성이 충분히 있습니다. 스트레스는 뇌 기능에 영향을 미쳐 집중력과 기억력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
이러한 증상들은 단순한 스트레스로 인한 일시적인 현상일 수 있지만, 동시에 몸이 휴식을 필요로 한다는 신호일 수도 있습니다. 현재 겪고 계신 불편함이 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
신경과 또는 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권합니다. 전문가와의 상담을 통해 현재 상태를 파악하고, 스트레스 관리 방법이나 필요한 경우 약물치료 등 적절한 도움을 받을 수 있을 것입니다. 건강한 생활 습관 개선도 중요하지만, 우선 전문가와 상의하여 불안감을 해소하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.