자기전 명상 집중을 위한 사운드 [새벽의 고요함]

스마트폰 이후로는 정말 자기전까지 불끄고도 계속 

폰을 들여다 보게 되어서 숙면에도 지장을 크게주고

수면시간도 줄어들고 수면의 질이 너무나도 떨어진다는 생각이 들더라구요 

손목도 아파오고 눈까지 침침해지고 정말 고쳐야겠다는 생각이 강하게 들었어요

현대인들이라면 모두가 공감하는 부분일꺼에요

그래서 정말 고쳐야겠다는 생각으로 자기전 무조건 스마트폰을 내려놓고 명상하는 시간을 가져보기로 했습니다 조용히 명상을 하는 것도 좋겠지만

저같은 경우에는 잔잔하고 차분한 사운드를 들으면

좀 더 집중이 잘되고 마음도 함께 차분해지며 

하루를 잘 마무리하게 되고 몸도 자연스레 잘 준비를 

하는지 바로 잠에 들게 되고 수면의 질도 많이 좋아지는 것 같아요 

세로님의 새벽의 고요함은 이름처럼 아주 고요하고

잔잔한 사운드라서 조용히 눈을감고 듣고 있으면 명상에 훨씬 더 집중할수 있게 해줘요

바로 이 사운드의 힘이죠 

여러분들도 자기전 스마트폰 들여다 보는 습관을 멈추시고

10분 단 5분이라도 잔잔한 사운드를 틀어놓고 명상시간을 가지며 하루마무리를 잘 하시면서 숙면에 도움되는 시간을 가져보면 좋을 것 같습니다