월요일 아침엔 커피가 아니라 자존감이 필요하다

익명1

월요일은 생각이고 뭐고 할 틈이 없어서...ㅎ
일어나 씻고 가기도 너무나 바쁘네요,...

찌니

상담교사

깊은 공감이 되는 글이네요. 월요일 아침 출근길의 무거운 마음, 그리고 그 속에서 느끼는 솔직한 감정들이 너무나 와닿습니다.
​'커피보다 자존감이 더 필요하다'는 말은 단순히 피로를 해소하는 것 이상의 근본적인 무언가를 갈망하고 있다는 뜻으로 들립니다. 어쩌면 우리는 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어가는 기분을 느끼고, 잠시 멈춰 서서 스스로의 가치를 되새길 시간이 필요하다는 것을 깨닫는 것일지도 모릅니다.
​알람을 여러 번 미루는 행동은 단순한 게으름을 넘어선 마음의 SOS 신호일 수 있습니다. 시작하고 싶지 않은 하루, 맞서기 힘든 현실에 대한 무의식적인 거부 반응이죠. 몸은 이미 충분히 지쳐 있고, 마음은 회복할 시간을 달라고 아우성치는 것과 같습니다.
​회사 단톡방에 'ㅋㅋ' 하나를 남기는 행동은 짧지만, 많은 심리가 담겨 있습니다. '나도 이 커뮤니티에 속해 있고, 소외되지 않았다'는 것을 확인받고 싶은 마음의 표현이죠. 소속감을 지키면서도, 굳이 많은 에너지를 쓰고 싶지 않은 복잡한 감정이 녹아 있습니다.
​우리 모두는 이처럼 작은 습관 속에 숨은 마음들을 가지고 살아갑니다. 어쩌면 이런 솔직한 감정들을 마주하는 용기가 커피 한 잔보다 더 큰 힘이 될 수 있습니다. 당신의 솔직한 이야기에 깊이 공감합니다.

로니엄마

사회복지사2급

생각만 해도 마음이 너무 공감 가네요ㅠㅠ 
월요일 아침에 커피 대신 자존감이 필요하다는 그 한마디, 정말 많은 직장인들이 고개를 끄덕일 거예요.
- 호소 문제 요약 및 정리해보자면  월요일 아침 출근길에 커피보다 자존감이 더 필요하다고 느끼고 있어요. 매일 알람을 5번씩 미루는 행동과 회사 단체 채팅방에 'ㅋㅋ' 하나만 남기는 습관을 통해 자신의 심리 상태를 분석하고 있네요. 이러한 행동들이 단순한 게으름이 아니라 마음이 보내는 신호인지, 혹은 자신을 방어하기 위한 방어기제인지를 고민하고 있어요.
- 문제 원인 분석해보니 '커피보다 자존감'이라는 말은 현재 직장 생활이나 본인의 위치에 대한 만족도가 낮고, 심리적으로 지쳐있다는 강력한 신호일 수 있어요. 알람을 계속 미루는 것은 출근에 대한 거부감이나 스트레스를 반영하고, 단톡방에서 'ㅋㅋ'만 남기는 것은 사람들 사이에서 자신을 적극적으로 드러내기보다는 안전하게 관찰하고 싶어 하는 방어적인 심리에서 비롯된 것으로 보여요. 이런 작은 습관들은 무의식적으로 현재의 스트레스나 불안감에서 자신을 보호하려는 마음에서 나타나는 행동들이랍니다.
- 솔루션 및 대처 방향 제시할게요
첫째, 마음의 소리에 귀 기울여 보세요. 알람을 미루고, 단톡방에서 소극적인 모습 등 지금 나타나는 작은 행동들을 무시하지 말고, 왜 그런 마음이 드는지 스스로에게 질문하는 시간을 가져보세요.
둘째, 작은 성공 경험 쌓기요. 월요일 아침이 너무 힘들다면, 주말 저녁에 다음 주에 이룰 수 있는 작은 목표(예: 월요일 알람 한 번만 미루기, 단톡방에 하트 이모티콘 한 번 보내기)를 세우고 성공했을 때 스스로에게 작은 보상을 해주는 것도 좋은 방법이에요.
셋째, 자존감 회복을 위한 노력하기요. 직장에서의 자존감이 낮아졌다면, 취미 활동이나 자기계발 등 직장 밖에서 자신의 강점을 발휘하고 성취감을 느낄 수 있는 활동을 찾아보세요. 이것이 직장 스트레스를 이겨낼 수 있는 힘이 될 수 있어요.
이런 고민들은 많은 사람들이 함께하고 있는 흔한 감정들이랍니다. 항상 옆에서 응원할게요!

익명2

충분히 공감되는 글이네요
내 속을 다 보여주고 싶지 않으니 
ㅋㅋ 정도로 표현하는 마음

난방고양이

상담교사

말씀하신 것들이 다 마음이 보내는 작은 신호들일 수 있어요 🫂

알람을 계속 미루는 건 단순 게으름이 아니라 몸과 마음이 쉬고 싶다는 SOS

단톡방에서 ‘ㅋㅋ’ 하나만 달아놓는 건 자신을 보호하고 싶어 하는 방어 반응

커피보다 자존감이 필요하다는 느낌은 내가 지금 에너지와 안정감을 필요로 한다는 신호

작은 습관 속에 숨은 마음을 들여다보는 것만으로도 자기 이해와 돌봄이 시작됩니다 🌱
스스로를 자책하지 않고, 이런 신호를 알아차리는 것만으로도 이미 큰 힘이 되는 거예요 💛