나를 지켜주는 건강힐링 꿀팁, 아침걷기,,

저는 아침에 매일 주변을 돌아다닙니다.

해안가, 해수욕정도 걷고, 동네를 산책하기도 하는데요

무조건 1만보는 채웁니다..

하고나면요..

나를 지켜주는 건강 힐링꿀팁 이게 꾸준한 걷기랍니다,

 

하루숙제를 잘 한 기분이랄까요??

샤워 후 출근을 하여도 운동 부족에내한 쫓기는게 없이 여유롭게 근무에 임할 수 있고  즐거운 저녁을 맞이하네요

 

 

지금 까지 22년 7월시작하여 3년이 다가오네요. 물론 무 결석이죠~~

팁 하나 드릴까요?

걷기시작 하고 처음엔 체중이 줄어드는데요 조금 지나면 정체기가 옵니다

이유는 간단합니다

몸이 걷기에 적응을 해서 그래요~

타파 방법은 몇가지가 있는데요

더 걷기

러닝크루

평시보다 보폭을 5~10CM 미터정도 더 크게 걷기~~등 등~~

 

저는가급적 마지막인 보폭 5~10CM를 더 걸으려 노력 중입니다

효과요?? 생각보다 많이 힘이 듭니다.. 그러니 운동 효과가 납니다

체중의 정체기 타파가 가능하다는 이야기랍니다... 

막연히 생각없이 걷기보다는 기왕 같은시간에 하는거 조금 더효율적으로 걸으려고 노력 중입니다

 이 방에도 걸으시는분이 많더군요..

참고 하세요~~ 날씨 좋은 물금입니다, 꽃이 지천으로 피었어요

나들이계 획 잘 세워서 힐링되는 휴일 보내세요~~

 

 

 

오늘도 아침 걷고 근무 중 이상 무랍니다,ㅎㅎ