직장내 대인관계로 신경쇠약 고민

난방고양이

상담교사

대인관계에서의 어려움과 상사와의 갈등으로 인해 많은 스트레스를 받고 계신 것 같네요ㅜㅜ 이러한 상황에서 느끼는 불안과 좌절감은 정말 힘든 경험입니다.
우선 자신의 감정과 반응을 돌아보는 시간을 가져보세요. 상사와의 갈등에서 어떤 부분이 나에게 영향을 미치고 있는지, 내가 어떻게 반응하고 있는지 검토해보는 것이 중요합니다. 감정을 정리해보는 것도 도움이 될 것 같아요. 그리고 상사와의 관계를 개선하기 위해 가능한 대화의 기회를 만들어 보시고 갈등의 원인을 솔직하게 이야기하고, 서로의 입장을 이해하려는 노력이 필요합니다. 필요하다면 중재자를 통해 대화를 시도해볼 수도 있습니다.
현재의 직장에서 계속해서 갈등이 반복된다면, 심사숙고한 후 다른 부서로의 전환을 고려해볼 수도 있습니다. 다만, 이직을 결정하기 전에는 가능한 모든 옵션을 신중히 고려해보시는 게 좋을 것 같아요.
자신에게 너무 많은 압박을 주지 마시고 변화는 시간이 걸릴 수 있으며, 겪고 있는 감정은 자연스러운 것이니 긍정적인 변화를 위해 노력하는 동시에, 자신을 돌보는 시간을 가지세요. 이 어려움을 극복할 수 있는 힘이 있음을 기억하시길 바랍니다 :)

로니엄마

사회복지사2급

직장 내 대인관계 문제로 고민하고 계신 사용자님의 마음이 얼마나 힘드실지 공감돼요. 특히 해바라기 근성을 가진 상사와의 마찰로 인해 회사에 가는 것이 싫어지고, 식욕과 의욕까지 떨어진 상태라니 정말 고단한 시간을 보내고 계신 것 같아요. 부서를 옮기더라도 갈등이 반복될 것 같다는 불안과 무력감은 더 큰 부담으로 느껴지실 수 있겠지요.
이러한 상황의 원인은 상사의 행동 스타일에서 오는 스트레스가 크겠지만, 자신의 감정을 다루는 방법도 중요한 요소일 수 있어요. 특히 반복되는 갈등 속에서 마음의 여유가 줄어들고 소진된 상태라면 상황이 더 힘들게 느껴질 수 있답니다.
우선, 지금까지 잘 견뎌오셨다는 사실을 기억해 주세요. 해결의 실마리를 조금씩 찾아볼 수 있어요. 먼저, 상사와의 마찰에서 스스로를 너무 몰아붙이지 말고 심리적 거리를 두는 연습을 해보세요. "이 사람은 저렇게 일하는구나" 하고 상사의 태도를 있는 그대로 받아들이려는 태도도 도움이 될 거예요. 그리고 부드럽게 자신의 생각을 전달할 방법을 고민해보세요. 직접 대화가 어렵다면 메일이나 메모로 조용히 의견을 표현하는 것도 괜찮습니다.
환경 변화도 중요한 대안일 수 있어요. 하지만 부서를 옮기거나 역할을 바꾸기 전에, 새로운 환경에서도 갈등이 있을 수 있다는 점을 염두에 두고, 감정을 다루고 대처하는 방법을 미리 연습해보는 것이 좋아요. 직장 밖에서는 자신을 위한 시간을 꼭 챙겨주세요. 좋아하는 취미나 산책, 친구와의 대화 같은 소소한 활동이 큰 위로가 될 수 있습니다.
무엇보다 자신을 탓하지 말고, 이미 충분히 애쓰고 있다는 사실을 인정해주세요. 당신은 더 나은 환경과 행복을 누릴 자격이 충분히 있답니다. 🌸