저는 요즘 딱히 자극적인 걸 먹지 않아도 속이 어지럽고 아무리 잠을 자도 개운하지가 않고 계속 피곤합니다. 병원에 가도 심리적인 요인에 의한 질병 같다고 진단을 내려서 아무래도 스트레스로 인한 신경쇠약 같습니다. 요즘은 중요한 일들이 다 끝나서 시간이 많이 남아 여러 모임에 반강제로 끌려가는 일들이 종종 있습니다. 그럴 때마다 모임에서 처음 만나는 사람들과 대화해야 하는데 저는 내성적인 사람인지라 그런 상황 자체가 부담스러워 스트레스를 받게 됩니다. 게다가 저는 긴장하면 말더듬증 증상이 심해지는지라 내뱉는 말 한마디 한마디에 신경 쓰게 되어 가뜩이나 받는 스트레스를 이중으로 받게 됩니다. 그렇다고 부모님과 상담할 수도 없는 게 제가 부모님과 사이가 좋지 않아 상담하기 위해 대화를 나누게 되면 되레 스트레스만 더 받게 됩니다. 병원에서는 일단 스트레스를 받지 않도록 하라는데 제가 거절을 잘 못 하는 성격이라 모임 초대를 거절하기가 좀 그래서 난감한 상황입니다. 어떻게 해야 할지 갈피가 잡히지 않아 고민입니다.
이런 상황에서 느끼는 고통과 스트레스는 정말 힘든 경험일 것 같아요. 특히 내성적인 성격과 더불어 말더듬증 증상까지 겹치면 사회적 상황이 더욱 부담스러울 수 있습니다. 여러 가지로 힘든 시기를 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다. 모임에서의 대화를 조금 더 수월하게 할 수 있도록, 일상적인 대화 주제를 미리 생각해보세요. 간단한 질문이나 관심사를 미리 준비해두면 긴장감을 줄이고 대화의 흐름을 자연스럽게 이어갈 수 있습니다. 여러 방법들을 추구해보시면서 조금씩 마음의 안정을 찾고 스트레스를 줄여나가면 좋겠습니다.
요즘 속이 어지럽고, 아무리 자고 쉬어도 개운하지 않다는 이야기에서 정말 힘든 상태인 게 느껴져요. 병원에서는 스트레스가 원인이라고 진단을 내렸다고 하셨는데, 그만큼 마음이 많이 지쳐 있고 스트레스로 인한 신경쇠약이 심각한 상태인 것 같아요. 특히 모임에서 새로운 사람들과 대화해야 할 때, 내성적인 성격과 말더듬증까지 겹쳐서 더 많은 스트레스를 받게 되는 상황이 정말 부담스러울 것 같아요. 게다가 부모님과의 관계가 어려워서 그들과 상담하는 것조차 더 큰 스트레스를 느끼게 된다고 하니, 정말 그 상황에서 어떻게 해야 할지 갈피가 잡히지 않으실 거예요. 이 문제의 원인은 여러 가지 스트레스 요소가 겹쳐서 신체적인 증상까지 나타나고 있는 것 같아요. 사람들과의 만남이나, 사회적인 상황에 대한 부담감이 심리적으로도 큰 영향을 미쳤을 거예요. 그리고 거절을 잘 못 하시는 성격도 모임에 대한 부담을 더 키우는 요소 중 하나인 것 같네요. 이럴 때는 자신에게 조금 더 관대해지는 것이 중요해요. 무리하게 모든 모임에 참석해야 한다는 부담을 덜어내고, 상황에 따라 가벼운 거절을 연습해보는 것도 좋은 방법입니다. 만약 모임에 가게 된다면, 그 자리에 너무 집중하지 말고 가볍게 몇 분만 참석해보는 식으로 부담을 줄여보세요. 그리고 부모님과의 관계가 힘들어 상담을 받기 어려운 상황이라면, 전문가와의 상담을 고려해보는 것도 좋겠어요. 전문가와의 대화가 안전하고, 나를 위한 공간이 될 수 있어요. 천천히 하나씩 해결해 나가면서 자신을 돌보는 시간을 갖다 보면, 조금씩 마음이 가벼워질 수 있을 거예요. 너무 스트레스 받지 말고, 하나하나 차근차근 해보세요!
