내 의견과 감정을 전달하기 어려워요

사회에 나와 일을 하면서 경험은 쌓이고 나이는 먹어가는데 왜 점점 내 의견과 감정을 상대방에게 전하는걸 어려워할까요? 

물 흐르는데로 좋은게 좋다하며 살아가는게 제일 편한줄 알았는데, 아니였나봐요. 

정말 내 생각이 뭔지, 어떤 감정을 느끼고 있는지 이제 혼란스러워요. 

내 생각을 정리하고 조금 더 내 자신의 감정을 솔직하게 인지할 수 있는 방법이 궁금합니다. 내가 나에게 솔직해지면 타인에게도 조금 더 진솔하게 대할 수 있을 것 같아요.