난방고양이
상담교사
사람들 앞에서 느끼는 불안증세로 힘든 시간들을 보내셨겠어요ㅠㅠ 사회적 상황에서 불안이나 긴장을 느끼는 것은 사회 불안장애의 증일 수도 있지만, 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 반응이기도 합니다. 불안감을 느낄 때, 그 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. "지금 불안하구나"라고 스스로에게 말해보세요. 감정을 인식하는 것만으로도 조금은 편안해질 수 있습니다. 사람들 앞에서의 불안감은 종종 과도한 걱정에서 비롯되기도 해요. 다른 사람들이 여러분을 어떻게 생각할지에 대한 걱정 대신, 그들도 각자의 불안을 느끼고 있다는 사실을 기억하시면 좋을 것 같아요!! 사람들과의 대화나 사회적 상황이 어려운 것은 분명 힘든 일이지만, 조금씩 연습하고 자신을 돌보는 과정을 통해 점차 나아질 수 있습니다. 자신의 감정을 이해하고 받아들이며, 자신에게 친절하게 대해 주세요. 시간과 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다.