난방고양이
상담교사
자신을 먼저 생각하는 것은 매우 중요한 변화이며, 건강한 경계 설정의 시작입니다. 착한 성격은 많은 사람들에게 긍정적으로 작용하지만, 그로 인해 누군가에게 이용당하는 느낌이 든다면 분명히 스스로의 모습에 점검이 필요합니다. 하루에 몇 분씩 시간을 내어 자신의 감정을 점검하고, 어떤 상황에서 불편함을 느꼈는지 되돌아보시고 상대방이 나의 친절을 이용하는 것 같다고 느낄 때는 명확하게 경계를 설정하는 것이 필요합니다. “이건 내가 할 수 없는 일이에요” 또는 "지금은 내 시간을 가지고 싶어요"와 같이 솔직하게 말해보세요. 누군가에게 요청을 받았을 때, 거절하는 것도 연습이 필요합니다. 처음에는 불편할 수 있지만, 점차적으로 거절하는 것이 자연스러워질 것입니다. 거절하는 태도를 가지기 위해서는 시간이 걸리지만, 꾸준히 실천하면 자신을 더 잘 지키고, 건강한 대인 관계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 자신을 우선적으로 생각하는 것은 결코 이기적이지 않으며, 오히려 더 건강하고 긍정적인 관계를 형성하는 기반이 될 것입니다.