사회성 결핍

Question

퇴사후 난임도전 포기후 거의 집에만 들어 앉아 있습니다. 대화 상대는 남편이 유일하고 가끔 엄마 정도입니다.

장보기도 온라인으로 하고 외식도 즐기지 않다 보니 사람을 대면할 일이 거의 없어요. 간혹 밖을 나갔을 때 맞은편에서 걸어오는 사람 얼굴도 못?안?쳐다 봅니다. 흉흉한 사회분위기에 낯설어서 보기 무섭기도 하지만, 봐서 뭐하나 싶어서.. 사람에 대한 호기심도 없어진 것 같아요. 마음의 문이 굳게 닫혔나봐요. 퇴근하고 돌아온 남편과의 대화에서 내가 사회성 점점 떨어지는구나 잘 알 수 있습니다. 이렇게 지내고 싶어 이러는게 아니니 나름대로 고민 많이 되고 한숨만 나오고 자격증이라도 따보려고 합니다. 조금씩 노력하면 되겠죠. 희망을 가져봅니다.

난방고양이 · Answer

현재의 상황이 힘들고 외로운 것 같아 안타깝습니다. 하지만 당신이 느끼는 감정은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 다음은 몇 가지 조언입니다:
1. 작은 목표 설정: 매일 작은 목표를 세워보세요. 예를 들어, 하루에 10분이라도 밖에 나가 산책하는 것부터 시작해보세요.
2. 온라인 커뮤니티 참여: 관심 있는 주제의 온라인 커뮤니티에 참여해보세요. 사람들과의 소통이 도움이 될 수 있습니다.
3. 자격증 공부: 자격증을 따는 것은 좋은 목표입니다. 공부를 통해 자신감을 얻고 새로운 사람들을 만날 기회도 생길 수 있습니다.
4. 일상에 변화 주기: 매일 같은 루틴에서 벗어나 새로운 활동을 시도해보세요. 예를 들어, 새로운 요리를 해보거나 취미를 시작해보는 것도 좋습니다.
5. 전문가 상담: 필요하다면 심리 상담을 고려해보세요. 전문가와의 대화가 큰 도움이 될 수 있습니다.
6. 남편과의 대화: 남편과의 대화를 통해 서로의 감정을 나누고 지지해주는 것이 중요합니다.
7. 사회적 활동 참여: 지역 사회의 행사나 모임에 참여해보세요. 새로운 사람들을 만날 기회가 될 수 있습니다.
8. 자기 돌봄: 자신을 돌보는 시간을 가지세요. 운동, 명상, 독서 등으로 마음을 편안하게 해보세요.
9. 희망 잃지 않기: 힘든 시기일수록 희망을 잃지 않는 것이 중요합니다. 작은 변화가 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
조금씩 나아지길 바라며, 당신의 노력이 결실을 맺기를 응원합니다.

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