저는 새로운 곳에 가면 가슴이 쿵쿵 뛰고 답답한 것을 느낍니다. 대인관계에 부적응인 듯 일까요? 그래서 예전에 상담을 받아본 적이 있는데 대인관계에 어려움을 줄 수 있는 증상 중 하나라고 하네요. 이러한 증상은 사회 불안 장애나 공황 장애와 같은 정신 건강 문제와 관련이 있을 수 있다고 했습니다. 그래서 많이 걱정되는 부분입니다.
사회성이 잘 안 되는 것은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있다고는 하지만 예를 들어, 내성적인 성격이거나, 과거의 대인관계 경험으로 인해 두려움이나 불안감이 남아서 이런 경우가 있다고는 하는데 저는 내성적이진 않은 것 같은데 이런 일이 있더라고요
제가 하고 싶은 이야기들을 다 못하고 감정을 억누르거나 나의 말을 무시하는 경우들이 있어 대인관계에서 갈등이 생긴 것 같아요. 따라서, 제 감정을 인식하고, 상대방과 솔직하게 대화해야 하는데. 제가 솔직하게 말을 터놓고 하는 것 같지 않습니다.
나의 감정을 솔직하게 터놓고 상대방에게 다가가야 하는 것을 배워야 하는데 제 마음을 활짝 열고 대한다면 혹시 저들이 날 우습게 생각하지나 않을까 늘 그것이 걱정되어 마음을 다 열지 못하다 보니 대인관계 시 가슴이 답답하고 쿵쿵거리네요. 저도 제가 답답합니다
저는 새로운 곳에 가면 가슴이 쿵쿵 뛰고 답답한 것을 느낍니다. 대인관계에 부적응인 듯 일까요? 그래서 예전에 상담을 받아본 적이 있는데 대인관계에 어려움을 줄 수 있는 증상 중 하나라고 하네요. 이러한 증상은 사회 불안 장애나 공황 장애와 같은 정신 건강 문제와 관련이 있을 수 있다고 했습니다. 그래서 많이 걱정되는 부분입니다.
사회성이 잘 안 되는 것은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있다고는 하지만 예를 들어, 내성적인 성격이거나, 과거의 대인관계 경험으로 인해 두려움이나 불안감이 남아서 이런 경우가 있다고는 하는데 저는 내성적이진 않은 것 같은데 이런 일이 있더라고요
제가 하고 싶은 이야기들을 다 못하고 감정을 억누르거나 나의 말을 무시하는 경우들이 있어 대인관계에서 갈등이 생긴 것 같아요. 따라서, 제 감정을 인식하고, 상대방과 솔직하게 대화해야 하는데. 제가 솔직하게 말을 터놓고 하는 것 같지 않습니다.
나의 감정을 솔직하게 터놓고 상대방에게 다가가야 하는 것을 배워야 하는데 제 마음을 활짝 열고 대한다면 혹시 저들이 날 우습게 생각하지나 않을까 늘 그것이 걱정되어 마음을 다 열지 못하다 보니 대인관계 시 가슴이 답답하고 쿵쿵거리네요. 저도 제가 답답합니다
대부분의 심리장애는 불안에서 시작이 됩니다. 사람마다 그 불안의 시작은 다르기 때문에 그건 정말 전문가와 많은 대화를 통해서 알수 있어요. 그리고 가장 정확하게 알 수 있는 것은 어쩌면 자기 자신일 수 있습니다. 그래서 스스로 나의 감정을 솔찍하게 대화할 필요성까지 느끼신거 같아요. 너무 잘 하고 계신거 같아서 마음이 좋습니다.생각은 되는데 입이 떨어지지 않으시는거면 글로시작해보세요. 편지는 내 생각을 썼다 지웠따 할 수 있잖아요.아님 글로 쓰고 정리해서 복기 하신 이후에 말씀하셔도 되고요~ 순간적으로 드는 감정을 표하는것보다 정리된 감정을 표하시는게 더욱 좋을거에요~~
반복하다 보면 쿵쾅거림이 조금씩 조금씩 나아지실거에요 응원합니다
응원 감사드립니다. 오늘도 새로운 사람과 이야기를 하는데 얼굴이 뜨거웠습니다. 가슴이 쿵쿵 뛰고 얼굴이 확달아오르더군요 . 글을 써서 한번씩 생각을 하면서 말을 하도록 시도 하겠습니다
조금이나마 도움이 되셨다면 처음 달아드린 댓글에 답변채택 부탁드립니다 굿밤 보내세요
감사합니다 많은 도움되었습니다
