외로움이 점점 커져요

혼자 있는 시간을 굉장히 좋아하고 사랑합니다. 그런데 혼자 있는 시간을 행복하게 잘 즐기다가 갑자기 외로움이 확 몰려들 때가 많아졌어요. 외로움이 느껴지면 공허해지고 어떤 날에는 마음이 불안할 때가 있어요. 불안한 마음때문에 눈물이 왈칵 쏟아질 때가 있기도 합니다. 한번 눈물이 터지면 외로움이 더 커져요. 원래 혼자만의 시간을 좋아했었는데 갑자기 왜 그러는 걸까요? 이럴땐 어떤 방법으로 극복할 수 있을까요?