의사소통장애 고민

저는 상대와 대화를 하면 이런이야기를 해야지 하고  머릿속으로 생각해두는데 정작 말할 차례가되면 조리있게 말하질못하고 어어 거리거나 서론빼고 본론만 말한다던지 결론만 말한다던지 앞뒤를 바꿔말하는 등 제대로 하고싶은말을 다 못하고 대화가 끝나거나 주제가 바뀌는경우가 많아 속상한적이 한두번이 아닙니다. 이런 의사소통장애를 고쳐보기위해 노력해봤지만 큰 변화가없어서 더 속상한것같아요.