의사소통장애

다른사람들과 대화를 할때에 잘 듣다가도 계속 다른 생각이 들면서 순간 사람들과 대화가 안들리기 시작하면서 멍때려져요.... 그러다가 사람들이 저한테 대답을 듣고자 물으면 무슨대화를 햇는지 의사소통이 잘 이어지질 않을때가 너무 많아요ㅠㅠ 제가 문제인거 잘알면서도 그게 잘 고쳐지지가 않아서 사람들이 가끔은 불편하게 느껴져요. 의사소통을 잘 하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요.