화풀이

저는 자주는 아니지만, 가끔 기분이 너무 좋지 않을 때 강하게 화풀이를 합니다. 그러나 그 방법이 잘못된 것을 알고 있습니다. 잘못된 화풀이 방법을 고치고 싶은데 어떻게 풀면 좋을까요.? 또한 상대방의 기분을 풀어주려면 어떤걸 생각하는 게 좋을까요.?