대인관계 고민입니다..

휴학해서 2년간 일을 하면서 직장 속 기싸움, 갈굼으로 대인관계 트라우마가 생겼어요

길을 가다가도 누가 날 공격할 것 같고 날 무너뜨릴 것 같은 느낌이 들고

누군가와 관계를 맺으면 이 사람이 곧 날 무시하고 무리지어서 절 고립시키고 괴롭게 할 것 같다는 생각이 들었어요 제가 싫다는 의사표현을 해도 무시당할 것 같고요.. 근데 또 사람을 피하면 너무 외로워서 또 사람을 찾게 되더라고요

대인관계에 대한 트라우마를 극복하신 분이 있으신가요

미래에 대한 막연한 불안감 과거의 트라우마를 어떻게 다뤄야할까요