대인관계에 있어서 거절이 어려워요

남들은 안된다고 잘도 하던데 저는

안된다는 말이 왜그리 어려울까요?

대인관계에 있어서 안된다는 말을 

잘 못하니 질질 끌려다니는 것 같고

사람들 만나면 굉장히 피로감이 몰려와요.

어떻게 해야 안된다고 말할 수 있을까요.

이 쉬운 말이 안나오니 답답하네요