저는 고민이..

저는 고민이 남들과 저를 비교한다는 겁니다 예를 들어 발표하거나 그럴때에 남들이 저보다 잘했다고 생각하면 자존감도 정말 낮아지고 외적으로도 항상 비교하게 되더라고요.. 공부나 성적으로도 계속 비교하게 되고 부정적인 생각이 계속 드는거에요 그러다 보니 내가 그럼 그렇지 뭐.. 하는 생각이 종종 머리속에 맴돌아요 어떻게 하면 좋을까요?..비교를 하지 않을려 해도 계속 비교 하게 됩니다 ㅠㅠ