🧊 🫐 냉동 블루베리에 샐러드 🥗

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 

채소 골고루 채썰어 호두와 함께 ❤️ 

🫐냉동 블루베리에 수제요거트 뿌려서 

🥦브로콜리 골다공증 예방에 좋아요.

🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려

서 새콤하게 

🥚단백질이 풍부하고 빈혈을 예방하

는데 도움이 됩니다.

 

🧊 🫐냉동 블루베리는 안토시아닌 

농도가 더 높아져서 생체 이용률이 증

가하고 지방과 열량이 낮고 섬유질이 

많으며 가장 높은 항산화 수치를 자랑

합니다.