아침 브로콜리,샐러드,과일, 오리알

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 

채소 골고루 채 썬 샐러드에 견과류.

 

 

  🪿오리알 근육을 강화하고 면역력,

빈혈을 예방하고 체중 관리에 도움이 

됩니다.

🥦  골다공증을 예방합니다.

 🍓 딸기와 냉동 블루베리에 수제요

거트 만들어 뿌려줍니다.

🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려

서 새콤하게 먹었네요.