풀치 & 황태 조림으로

 

건풀치 진간장ㆍ고춧가루 양념해서 

무침에  황태와 함께 무쳤어요.

제철인 시금치나물도 무침 합니다.

뼈 건강에 칼슘이 풍부한 풀치 

맛있게 먹었어요.

 

풀치는 칼슘이  풍부하고 비타민 A도

많이 함유하고 있답니다.

혈액건강에 도움을 주고 

골다공증을 예방 

나트륨을 배출하고 

눈 건강에  도움이 됩니다.