수면 7시간을 사수하라는데
6시간과 7시간은 사수하기 레벨이 천지차이네요
1시간 일찍 하루를 마감하는 게 왜케 어렵죠ㅋ
운동은 만보와 계단16층
사이클하는 시간에 일과 하나를 넣었더니
저녁 식후운동이 잘 안 지켜져요
일찍 밥을 먹으면 입터지고
7시 넘어서 늦게 먹으면 흑임자죽도 소화 안 되고
6시쯤에 단백질쉐이크, 견과류 퇴근길에 먹고, 저녁 땡칠까도 생각 중이에요. 배고프면 차 한잔 추가하고...
그래야 식후운동 없이 내 할일하고, 소화도 잘 될 것 같아요
밥순이인데 가능할 것인가🤔 입은 안 터질 것인가🤔
일단 해봐야 알 듯해요
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