아침식사 챙겨요

브로콜리 🥦 파프리카 사과 🍎 

찐계란 병아리콩 귀리잡곡밥

 오이🥒 .

식사  후 물 대신에 오이를 먹으면 

혈당걱정을 줄이고  수분을 보충하네요.