https://trost.moneple.com/recipe/81324356
오 공복 나쁘지 않네요
근데 사실 중간에 자일리톨 사탕 하나 먹었어요ㅎ
그러면 12시간 했나봐요!
저녁에 속이 안 좋아져서 야식을 안 먹는 건데
간식을 안 먹는 셈이니
체중과 기초대사량, 근육이 빠지네요🤔
체지방이 빠지는 건 아니라서, 체지방률이 올라가네요
밥양을 줄인 건 아닌데 말이죠
음.. 단백질쉐이크는 반찬이 별로일 때만 먹는데...
간식 대신으로 한번씩 먹어야겠어요!
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