멸치짠지를 만들었어요

멸치 짠지를 만들었어요.

 

 

(꿀팁)

마른멸치 효능 영양성분 칼슘 함량

 

1. 건강한 뼈를 유지

 

마른멸치 100g에는 약2486mg 높은 칼슘이

포함되어 있습니다.

 

칼슘은 우리 몸에 중요한 무기질 중 하나로

뼈의 밀도를 높여 골절, 골다공증의 위험을 

줄이는데 효과적인데요.

 

장기적으로 성장기 어린이,

청소년들이 섭취하게되면

 

건강한 뼈를 유지할 수 있으므로

건강식단으로 활용해보시기 바랍니다.

 

2. 빈혈예방

 

마른멸치는 헤모글로빈의 핵심 영양성분인

철분이 풍부하게 들어있습니다.

 

멸치를 섭취하게되면 헤모 로빈의 생산을 

지원하고  빈혈 위험을 감소,예방하는데

많은 도움을 줍니다.

 

3. 면역력 강화 / 뇌건강

 

마른멸치는 셀레늄,비타민,D가

풍부하게 들어있어 피부건강을 유지하고

면역력을 강화하는데 효과적입니다.

 

특히 셀레늄은 세포가 손상되는것을 막고

피부질환위험을 감소시키는데요.

 

마른멸치안에 들어있는 DHA는

뇌 기능,인지능력을 높이는데

필수적인 영양성분으로

 

성장기 어린이,노인 분들이

꾸준히 섭취하게되면

 

학습능력을 높이고 기억력 강화 등

뇌발달 촉진에 많은 도움을 줄 수 있습니다.