아침에 채소찜 먹으면서 수제 두유요거트에 찍어먹어요
두유요거트 크게 2스푼에 올리브유 애사비 섞어요!
특별한 맛은 없지만 단백질 보충 겸사겸사 해서요
오늘 시간이 돼서 요거트를 얼마나 먹나 무게를 재어봤는데 50g은 먹더라고요!
식사량이 가늠이 잘 안 되는데 매일 먹는 양은 몇 개라도 좀 재어봐야겠다는 생각이 들었어요
