아침식사🥗🍅🍎🥩🥒

소고기 양념해 살짝 볶아주고 양배추와 양상추,오이,살짝 익힌 토마토에 올리브오일 드레싱 부어 주었어요.

소고기와 야채 넣어서 먹네요 

체력 소모가 많은 날이라 아침을 소고기로 단백질 가득하게 챙겼어요.

🥩소고기 효능

1.고단백 식품으로,근육 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다.

2.철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

3.아연과 비타민 B군이 풍부해 면역력을 높여주고 피로회복에 도움이 되네요.

4.오메가3지방산이 심혈관 건강에 도움을 주고,염증을 줄이는 데 효과적입니다.