다이어트 효능 부자 알배추 보쌈 🥬🥩

병아리콩 귀리잡곡밥에 올리브오일 넣어서 밥을 지어서 부드럽고 고소하네요.

치마살에 표고버섯,양파,마늘 볶아서 알배추에 쌈 싸서 먹으니 더 맛있네요.

 

🥬알배추는 칼로리가 매우 낮고 수분이 풍부하고 식이섬유가 풍부해 변비와 대장암 예방에 좋아요.

🥬알배추는 섬유소가 풍부하고 저열량,저지방 채소로 다이어트에 좋아요 

🥬심장 건강과 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.

🥬알배주의 비타민 A는 눈 건강에 좋아요.