식이섬유 풍부한 아침샐러드🍎🥗🥜

🫐딸기와 블루베리에 수제요거트 

🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 

🥗🥜양배추와 채소 골고루 채썰어 호두와 

아몬드 견과류에 고소하네요.

 

식이섬유가 풍부한 아침식사는 장건강을 도와 소화를 돕고 혈당 조절을 개선하며,콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

🍎사과의 수용성 식이섬유 펙틴은 변비 예방에 효과적이며 포만감을 높여 체중 조절에 도움을 줍니다.

 

식이섬유가 풍부한 과일,채소,콩류,견과류 아침식사로 좋아요.