종아리 알베긴거 어찌 푸나요ㅡㅜ

 산에 갔는데 계단이 너무 많았다는..

그래서 그런가 종아리에 알이 베겼는데 잘 걷지도 못하고ㅡㅜ

아오..불편하네요ㅡㅜ

알베긴거 어찌 풀어야하나요ㅡㅜ