종아리 쥐가 잘나요

몇일 동안 종아리에 쥐가 나서 새벽에 계속 깼더니

너무 피곤해요 많이 걷지도 않았는데 왜그럴까요

제가 발을 더워해서 선풍기를 틀어 놓고 자는데

이게 원인일까요

혈액 순환이 잘 안되서 그런건지 잠도 잠이지만 통증이 넘 심해요 쥐났늘때 대처 방법이나 혈액순환에 좋은 팁 부탁드려요