40대분들 건강보조제 얼마나 챙겨드시나요?

종합비타민이랑 오메가 먹고있는데

뭘 더 챙겨먹어야할지ㅠ

먹어도 딱히 효과도 모르겠지만 그래도 안먹는거보난 먹는게 낫지싶어 먹고있어요. 

먹으면 좀 효과있는 건강보조제 뭐가있을까요?