갱년기 고민이에요

얼마전부터 얼굴이 열 이 훅 올라오는걸 느꼈어요

갱년기 증상 같아요.😪😪😪

갱년기 여성이 여성 호르몬이 감소하면서 

심리적. 신체적. 안면 홍조, 땀 흘림, 

가슴 두근거림, 우울증 증상. 심혈관질환, 

골다공증 등 유발률이 높아 진다는데

어떻게 이겨내고 계신가요?

부작용이 적으며 갱년기에 도움이 될만한 

호르몬제나 건강식품이 무엇이 있는지 궁금합니다