협소한 공간에서 느껴지는 불안도 공황장애 일까요?

저는 대중교통을 이용할 때 사람들이 밀집된 공간에 있을 때 갑자기 숨쉬기가 어렵고 가슴이 답답해지는 경험을 최근들어 겪고 있어요.
지하철이나 버스, 그리고 특히 엘리베이터 처럼 공간이 협소하고 환기가 잘 안 되는 상황에서 증상이 더 심해집니다. 그 순간에는 목이 막히는 것처럼 말문이 잘 열리지 않고, 주변 사람들에게 말조차 하기 힘들어집니다.
심장이 두근거리고, 당장이라도 그 자리를 벗어나고 싶다는 강한 충동이 듭니다.
이런 상황이 반복되다 보니, 혹시 내가 공황장애를 겪고 있는 것은 아닌지 걱정이 됩니다.

폐쇄된 공간에서 사고를 겪거나 좋지 않은 경험을 한 적은 없어요.

단순히 일시적인 불안 반응인지, 아니면 치료가 필요한 질환인지 스스로 판단하기가 어렵습니다.
또한 이런 증상이 발생할 때 어떻게 대처해야 하는지도 잘 모르겠습니다.
혹시 이러한 증상을 완화할 수 있는 생활 습관이나 호흡법이 있는지 궁금합니다.
전문적인 진단을 받으려면 어떤 병원이나 과를 방문해야 하는지도 알고 싶습니다.
저의 이러한 증상이 공황장애와 관련이 있을 수 있는지, 전문가의 의견이 듣고 싶습니다.