숨막힐 듯한 공포...

찌니

상담교사

너무 힘드시겠어요. 숨 막히는 듯한 공포와 마주하는 일이 얼마나 고통스러울지 감히 헤아리기 어렵네요. 하지만  충분히 극복할 수 있는 어려움이라는 것을 꼭 기억해주세요.
​세상을 향해 한 발짝 내딛는 것이 너무 무섭고 막막할 수 있습니다. 그래서 그럴 땐 꼭 멀리 갈 필요 없어요. 아주 작은 것부터 시작해 보세요. 예를 들어, 집 앞에서 잠깐 햇볕을 쬐거나, 가까운 편의점에 다녀오는 것처럼요. 이 작은 성공들이 쌓여 당신의 용기를 조금씩 키워줄 거예요.
​그리고 전문가의 도움을 받는 것은 절대 부끄러운 일이 아닙니다. 혼자서 이 모든 것을 감당하려 하지 마세요. 심리 상담이나 정신과 진료는 당신이 느끼는 불안의 원인을 파악하고, 안전한 방식으로 극복할 수 있는 길을 찾아줄 훌륭한 나침반이 될 수 있습니다.
​이 상황을 충분히 헤쳐 나갈 힘이 있습니다. 천천히, 그리고 꾸준히 나아가다 보면 분명 지금의 터널 끝에 환한 빛이 기다리고 있을 거예요. 당신을 응원합니다.

익명2

집안에만 계시면 더더욱 밖으로  나가는게 힘들어지지 않을까요
가장 편한 장소부터 한발짝씩 나가보시는 걸 응원해요

익명3

운동을 해 보시는 게 어떨까요? 뭔가에 신경을 쓰고 몸이 활동적으로 움직이면 그런 증상이 완화되는 데 도움이 될 것 같은데요.

익명4

마음이 힘들면 그냥 그대로 있어도 괜찮아요.

익명5

자전거타기처럼 별거아니어도 그렇게 몸을 움직이면 계속 신경이 쓰여서 어쩔땐 더 낫기도 하더라구요.. 사람들을 볼 필요는 없어요.. 그냥 내 갈길만 가시면서요.. 기운내세요..