로니엄마
글을 읽는데 제가 다 마음이 너무 아파서 토닥토닥 해드리고 싶었어요. 😭 그동안 친정, 시댁 일로 얼마나 마음고생이 심하셨어요. 가슴이 답답하고 숨이 가빠지는 증상까지 겪으시는 거 보니까 제가 다 속상하네요. 이렇게 장기간 해결되지 않는 가족 문제가 이어지면 정말 몸과 마음이 많이 지칠 수밖에 없어요. 님께서 느끼시는 이런 증상들은 마음이 너무 힘들어서 몸이 보내는 신호라고 생각해 주시면 좋겠어요. 마치 경고등이 깜빡이는 것처럼요. 숨이 막히는 느낌은 정말 놀랄 수 있지만, 이런 신호들은 님께서 그동안 얼마나 많은 스트레스를 견뎌내셨는지를 보여주는 증거이기도 해요. 절대로 님이 약해서가 아니고요! 지금 중요한 건 이런 신호들을 그냥 넘기지 않고 님 자신을 다독여주는 거예요. 제일 먼저는 심호흡 연습을 해보는 게 정말 도움이 될 수 있어요. 숨이 가빠질 때 배에 손을 얹고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 호흡을 조절하는 거죠. 그리고 가능하다면 잠시 복잡한 생각에서 벗어나 님만의 시간을 가져보는 것도 좋아요. 따뜻한 차 한 잔 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 가족 일은 물론 중요하지만, 님의 몸과 마음의 건강이 최우선이라는 거 잊지 마세요. 이런 증상들이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것도 아주 현명한 방법이에요. 의사나 상담사와 이야기 나누는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있고, 님에게 꼭 맞는 해결 방법을 찾을 수 있을 거예요. 지금 느끼는 불편함은 절대 혼자 감당할 필요가 없어요. 우리는 충분히 이런 어려움을 이겨낼 수 있는 힘을 가지고 있답니다! 괜찮아요, 님. 제가 항상 옆에서 응원할게요! 😊”
